Сон – это неотъемлемая часть в жизни каждого человека. Если мы не поспим, то наш организм будет усталым, измученным, будет сложно выполнять все привычные для нас функции. Также нездоровый сон отрицательно сказывается на внешнем виде человека. Но и избыточное количество сна может привести к неприятностям.
В среднем человек должен спать 7-8 часов в сутки, хотя для каждого время определяется индивидуально. Кто-то высыпается и чувствует себя бодрым весь день после шестичасового сна, а кому-то и девяти часов недостаточно. Если человек спит больше нормы, то после пробуждения он будет себя чувствовать уставшим.
Тем не менее, сон человеку необходим. Но что произойдет, если полностью отказаться ото сна? Сможет ли человек бодрствовать все время? Какие могут быть последствия для его здоровья? И как в целом влияет на организм систематическая бессонница?
Недостаток или полное отсутствие сна называется депривацией. Депривация сна — это одна из психотерапевтических техник в борьбе против депрессии. Депривация сна позволяет быстро вывести больного из состояния даже очень глубокой депрессии, но полностью и окончательно победить депрессию, как болезнь такой способ вряд ли сможет.
Если не поспать одну ночь, и при этом чем-то заниматься, то мозг начинает выделять дофамин, и человек даже чувствует прилив сил, и у него поднимается настроение. Но это произойдет только в том случае, если человек не пребывает в режиме хронического недосыпа. Дальше же мозг начинает отключать те свои участки, которые отвечают за планирование и рациональное мышление, и поведение человека становится чем дальше, тем более импульсивным.
Однако, такой метод борьбы с депрессией следует проводить под присмотром специалистов. Процесс депривации имеет целенаправленное действие на определенные участки головного мозга. Поэтому вред тем участкам мозга, которые не принимают участия в формировании депрессивного состояния человека, не наносится совершенно никакой.
Например, применять метод для больных гипертонией, следует крайне аккуратно. Также следует обратить внимание на применение метода депривации у больных, страдающих любыми хроническими заболеваниями.
