Не всегда внешность человека говорит о том, что творится у него на душе. Но стоит приглядеться, ведь возможно человеку, который находится рядом с вами, нужна помощь.
Как распознать скрытую депрессию
Депрессия -это далеко не только грусть, печаль, слезы или суицидальные мысли. Если опираться на формальные критерии диагностики, перечисленные в МКБ‑10, чтобы поставить диагноз «депрессивный эпизод» или «рекуррентная депрессия», врач должен выявить у человека хотя бы два основных симптома и не менее трёх дополнительных. К основным симптомам относятся такие факторы, как подавленное настроение, которое длится более двух недель и не зависит от внешних обстоятельств. Также, ангедония – это когда человеку не приносит удовольствия, любимые занятия перестают радовать и больше не вызывают интерес.
О депрессии говорит регулярное чувство усталости, утомляемости, упадок сил. Также дополнительными симптомами являются постоянное чувство вины, тревога, появляются мысли о смерти, пропадает аппетит, понижается самооценка, становится тяжело концентрироваться и принимать решения.
Но все эти симптомы не всегда удается разглядеть внешне. Снаружи это может быть абсолютно обычный человек. Более того, он может хорошо работать, смеяться, путешествовать, ходить в театры и кино. Особенно если в данный момент находится в «светлом промежутке» между двумя депрессивными эпизодами. Или если хорошо умеет скрывать свои чувства.
Кроме того, помимо рекуррентной депрессии и единичных депрессивных эпизодов существует ещё дистими, или устойчивое депрессивное расстройство. Это состояние длится дольше — от двух лет, — но симптомы у него более мягкие. И не стоит забывать о циклотимии и биполярном расстройстве, при которых депрессия или подавленное настроение чередуются с периодами подъёма или даже мании. Кроме того, у мужчин и женщин депрессия может проявляться по разному.
Как помочь человеку в депрессии
Для начала постарайтесь поговорить с этим человеком, а точнее дайте ему выговориться, не перебивайте. Сделайте так, чтобы он понял, что вам интересно и что можно вам доверять, но сильно не выражайте жалость. Не преуменьшайте и не обесцениваете его переживания. Признайте, что ему тяжело и он имеет право чувствовать то, что чувствует. Попробуйте уговорить его обратиться к специалистам.
В состоянии депрессии учеба и работа даются не просто. Поэтому при возможности постарайтесь ему помочь в выполнении кое-каких задач. Он будет благодарен вам за это, а главное будет чувствовать, что рядом есть человек, который готов всегда прийти на помощь, выслушать и поддержать.
