РЕКЛАМА
Теплые напитки перед сном
Чашка травяного чая или теплого молока перед сном не только согреет, но и поможет расслабиться. Это еще один вариант сделать перепад температур более резким. Чаще всего специалисты рекомендуют именно ромашковый чай. От черного чая и кофе в вечернее время вовсе стоит отказаться, так как эти напитки не только бодрят, но и являются мочегонными. Негативно на сон влияет алкоголь, поэтому его также следует исключить.
Читайте продолжение на следующей странице...
Страница 3 из 7
РЕКЛАМА