РЕКЛАМА
Дневной сон полезен
Отдых днем человеку, конечно, необходим, ведь это снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний. Но для этого достаточно немного вздремнуть. Длительный сон днем скорее вреден, чем полезен. Согласно исследованиям, у людей, спящих при дневном свете в ущерб ночному сну, увеличивается риск диабета, ожирения и даже рака.
Смена привычного жизненного ритма, когда бодрствование приходится на ночь, а сон на день, наносит серьёзный урон иммунитету и метаболизму. Таким образом, специалисты рекомендует спать днём не более 30 минут. После более долгого сна человек чувствует себя разбитым и испытывает проблемы с вечерним засыпанием.
Читайте продолжение на следующей странице...
Страница 2 из 8
РЕКЛАМА