Лучше засыпать под телевизор
Некоторые уверены, что негромкий фоновый звук хорошо расслабляет, поэтому они предпочитают засыпать под телевизор. Однако, исследования показывают, что люди, засыпающие под телевизор, ложатся позже, больше утомляются и хуже спят. А ещё у них сбиваются циркадные ритмы. Свет от экрана не даёт полноценно заснуть: для здорового сна нужна полная темнота.
