Нерегулярное питание
Нашему организму необходимо полноценное, сбалансированное питание, желательно 5-6 раз в день. Те женщины, которые постоянно пропускают завтраки, или обеды, а потом все наверстывают во время ужина, вредят своему обмену веществ. Привести к замедленному метаболизму может привести даже употребление здоровой пищи, если нет дисциплины в питании. Тоже самое касается нездоровых перекусов, которыми заменены полноценные обеды.
Чтобы избежать проблем с пищеварением, достаточно наладить режим питания. Не пропускайте завтрак. Помните, что завтрак должен состоять, по возможности, из длинных углеводов, которые помогут вам чувствовать насыщение длительное время, и снабдят вас энергией на первую половину дня. Если вы не можете позволить себе полноценный обед в рабочее время, то в качестве перекусов подойдут орехи, сухофрукты, бутерброды из цельнозернового хлеба с кусочками отварного нежирного мяса.
Читайте продолжение на следующей странице...