Недосып
Сон неотъемлемая часть жизни каждого человека. Недостаток сна влияет не только на наше самочувствие и внешний вид. Люди, которые не высыпаются чувствуют себя уставшими, обессиленными. Кроме того, недостаток сна увеличивает риск инфаркта и инсульта и почти так же опасен для сосудов, как курение. Спите не менее 7-8 часов в сутки. А чтобы сон был крепче, спите в проветриваемой комнате.
